11月30日—12月1日，为深入贯彻落实“十九大”报告提出的“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志”这一理念，鄂伦春旗科协先后来到阿里河镇昆仑山村和青山社区开展冬季科普培训班，此次培训邀请到科普讲师金淑珍为学员授课。
科普讲师主要从衣食住行以及鄂伦春旗冬季气候特点等方面出发，结合自身的工作经验，深入浅出地分析了中老年村民生活习惯和各种体质在冬季养生及预防疾病的方法。比如冬季养生首要就是每天要保持良好的心情，注意心理调节，培养多种兴趣，积极参与老年大学组织的活动，使自己拥有一个健康、良好的心情；其次，冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃；躯体畏寒怕冷、四肢不温等身体不适，可在食谱中适当增加胡桃、羊肉等食品以缓解症状。此外，冬季养生保健还需要做到“三要”，即要保持良好的睡眠、要保持机体水分、要保持良好的生活工作环境。
课堂上，大家全神贯注地听讲，在场的学员纷纷表示这样的健康讲座十分符合大家的“口味”。通过此次培训，有效的提高了中老年人的健康生活知识水平和生活质量，既纠正了饮食习惯及锻炼方式的许多误区，还增强了自我保健意识，提高了科学保健水平，深受大家的欢迎。
